Cuando estamos motivados y queremos ver resultados más rápido de lo normal, puede que vayamos un poco más lejos con el entrenamien
¿Sientes menos energía y motivación? La mala calidad del sueño altera los ritmos circadianos de nuestro cuerpo en el que se libera
Si todo el tiempo sientes cansancio y no tienes ganas de hacer nada, sin duda alguna algo está sucediendo y, probablemente, se tra
Si tienes inconvenientes para conciliar el sueño, quizás debas intentar con la meditación antes de ir a la cama. Si la practicas a
Las siestas consisten en descansar aproximadamente entre 20 y 30 minutos, aunque puede llegar a durar varias horas, después de hab
Aunque nuestro cuerpo esté diseñado para moverse y para mantenerse activo durante gran parte de las horas que dura el día, también
Perder peso no es una tarea que a todos nos pueda resultar sencilla. Dependiendo de nuestra genética, nuestra actividad diaria y n
Entrenar y no adelgazar puede llegar a ser una de las cosas más frustrantes para cualquier persona. Saber que estás acabando derro
¿Podrías asegurar que estás durmiendo lo suficiente cada noche? ¿Tu sueño es realmente de calidad? Un pajarito me ha dicho que muc
¿Cómo algo tan simple, se convierte en algo tan complicado de hacer bien? A los bebés se les da de vicio. Dormir poco y mucho ha e
Seguramente eres una de esas personas que siguen de cerca el resurgimiento de la subcultura del café, por lo que probablemente no
Es tentador quedarse hasta tarde viendo tu programa favorito en vez de salir a correr o a hacer algo de ejercicio al aire libre. U
La mayoría de los estudios acerca del sueño, suelen toparse con diversos problemas que la gente presenta a la hora de dormir cada
Tras esos atracones de comida y bebida que nos hemos pegado esta Navidad, llegan las lamentaciones. Muchas mujeres, e incluso homb
Insistimos en numerosas ocasiones en la importancia de planificar un buen entrenamiento, pero también un buen descanso. Más aún si
Lo creas o no, dando vueltas en la cama en medio de la noche no es una forma adecuada de hacer ejercicio físico. Pero los estudios
Muchas son las mujeres que dejan de ir al gimnasio o al entrenamiento de su equipo durante 4 o 5 días al mes debido a esos periodo
Está claro que correr es uno de los deportes que más se hace debido a lo barato que es hacerlo, que no necesitamos de ningún mater
El mito de esta semana va referido a todas aquellas personas que practican deporte, se entrenan diariamente o de vez en cuanto, y
La gran mayoría de la población adulta necesita dormir entre 7 y 8 horas diarias. Aunque este dato varía en cada persona, y va dec
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