Hidratación

Alimentos que te ayudarán a mejorar tu hidratación

Garrafa de agua y alimentos

Que importante es mantener una buena hidratación todo el tiempo, pero sobre todo en el verano con la llegada del calor. El agua tiene varias funciones vitales para que el organismo funcione a la perfección, ya que la deshidratación genera dolor de cabeza, cansancio, disminución en el rendimiento físico y cognitivo y, falta de concentración. Sin embargo, existen ciertos alimentos que son ricos en minerales, vitaminas y agua que elevan... Continuar leyendo...

Mejora la apariencia de la piel con estas bebidas naturales

Mujer vaso de zumo mano

No es nada nuevo el querer lucir una piel espectacular. Siendo uno de los órganos más beneficiados si de hidratar se habla. Pero ahora solo imagina si el líquido que ingieres cuenta con una dosis elevada de nutrientes y propiedades, seguro resultará aún mejor ¿no, crees? Es por ello que deberías seguir al pie de la letra estas bebidas naturales para que mejoren la apariencia de tu piel de adentro... Continuar leyendo...

Consejos para cuidar codos y rodillas

Aplicar crema en codos

Los codos y las rodillas son dos partes de nuestro cuerpo a las que no les prestamos demasiada atención, salvo excepciones… ¡cuando nos miramos al espejo y vemos que esas zonas están oscuras y secas! La piel de los codos y de las rodillas es más áspera que la del resto del cuerpo, por lo que si deseas evitar un aspecto poco atractivo es importante que sigas estos consejos al... Continuar leyendo...

¿Qué es la potomanía?

Agua adelgazar

La potomanía es un trastorno alimenticio específico también conocido como polidipsia psicogénica que se caracteriza por el consumo excesivo de líquido, generalmente agua, aunque no se tenga sed. Lo ideal sería beber entre dos o tres litros de agua por día, por lo que el consumo de más cantidad podría ser nocivo para la salud. Quienes sufren este trastorno pueden llegar a beber alrededor de 8 a 15 litros de... Continuar leyendo...

3 alimentos hidratantes excelentes para deportistas

Seguramente si eres deportista quieres recuperar los nutrientes del cuerpo a toda costa para poder tener un rendimiento óptimo sin sentirte débil. Una forma rápida es por medio de aquellas bebidas isótonicas o energéticas que se pueden tener siempre a la mano. Sin embargo, existe una manera totalmente natural y, por ende, saludable de reponer dichos nutrientes perdidos tras una ardua rutina de ejercicios como lo es el consumo de... Continuar leyendo...

Cómo alimentarnos para un entrenamiento con mucho calor

Alimentarnos entrenamiento con calor

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3 bebidas isotónicas caseras para deportistas

Bebidas energéticas caseras deportistas

Existe una gran cantidad de bebidas rehidratantes que reponen las sustancias perdidas durante la actividad física. Además proporcionan energías, ayudan a mantener los niveles de glucosa en sangre, aceleran la asimilación de agua y por si fuera poco, reducen la degradación de las reservas de glucógeno. Por ello a continuación te muestro algunas recetas de bebidas isotónicas para que las hagas tú mismo y puedas tenerlas en la nevera para... Continuar leyendo...

8 consejos de oro para dominar el hambre

Consejos dominar hambre

El problema más recurrente cuando se lleva una dieta para bajar de peso o simplemente para mantener la figura esbelta, es la de controlar las ganas a veces irresistibles por comer a cada rato. Pues entonces, presta atención a estos consejos para que puedas conseguir superar la meta de manera fácil y sin ningún inconveniente. No comas sin hambre y evita el picoteo Recuerda que es indispensable antes de levantar... Continuar leyendo...

3 zumos naturales para deportistas

Zumos deportistas

Cuando se lleva a cabo una actividad física es vital mantenerse bien hidratado, ya que a través del sudor se pierde una cantidad significativa de líquidos y minerales. Una buena opción para estar hidratado antes, durante y después del ejercicio son los zumos naturales por su aporte de vitaminas, minerales y azúcares de absorción rápida que permite un mejor rendimiento deportivo. Así que echa un vistazo a estas bebidas Zumo... Continuar leyendo...

Cómo perder grasa de la cara

En la playa

Estamos en época de mucho frío, nuestro cuerpo nos pide calorías para mantenerse activo todo el día, por lo que recurrimos a alimentos más calóricos que de costumbre para satisfacerlo. Por lo general, estos excesos vienen acompañados de bastantes cantidades de grasas que repercuten en sarpullidos en diversas zonas de nuestro cuerpo, como puede ser la cara. Vamos a eliminar estos excesos que tan feo nos deja el rostro. Cada... Continuar leyendo...

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