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Consejos para mantener una buena postura cuando se trabaja desde casa
Debido a que hemos tenido que permanecer adentro de nuestras casas por mucho tiempo, es probable que tras el teletrabajo y las lla
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Ayuda a prevenir el lumbago con esta torsión relajante
Tras el ajetreo del día, la zona lumbar tiene que soportar el peso del tronco superior y amortiguar para absorber las presiones de
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Fortalece el abdomen con una torsión
Evidentemente el tener un abdomen tonificado pueden ser un punto a favor en cuanto a estética, ya que suele ser el que más sufre d
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Estira las lumbares y evita lesiones
El sedentarismo, las malas posturas, un calentamiento inadecuado o la falta de ejercicio puede ocasionar dolor en la zona lumbar.
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Consigue un tronco fortalecido con estos sencillos ejercicios
Trabajar el tronco ha sido una tarea complicada. Sin embargo, con la llegada de las novedosas técnicas de entrenamiento como HIIT,
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Tu tronco como una roca con esta sencilla sesión Tabata
En una sociedad obsesionada con el aspecto físico, somos los propios seres humanos los que debemos evitar que a muchos de nosotros
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Una forma efectiva de ejercitar la zona lumbar es con la Fitball
Quizás, una de las partes más olvidadas a la hora de entrenar es la zona lumbar. Muy pocas personas realizan ejercicios adecuados
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Ejercicios para tener abdominales y lumbares fuertes
Generalmente, muchos corredores basan sus entrenamientos en el cúmulo de kilómetros y en la mejora de la velocidad a través de var
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Elevación de piernas, un potente ejercicio para todo el core
Nos comemos el coco muchas veces buscando cuál es el mejor ejercicio para potenciar el trabajo de nuestros abdominales, de las lum
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¿Por qué incorporar sentadillas en tu entrenamiento?
Si quieres fortalecer tus piernas, muslos y glúteos, las sentadillas o squats son uno de los ejercicios más completos que pueden e
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Los 2 mejores ejercicios para trabajar abdominales
Se trate de perder grasas de la zona abdominal, definir el core en general o aumentar el volumen de esta zona tan castigada por el
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Los 4 mejores ejercicios de core para mayores de 40
Cuando llegamos a cierta edad, no nos apetece salir a correr, realizar alguna sesión HIIT para quemar calorías o realizar algún qu
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Las claves definitivas para fortalecer tu core de manera eficaz
El rendimiento muscular viene determinado en gran medida por el grado de fortalecimiento que posee nuestro núcleo central, el core
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Trabaja tu core sin echarte al suelo con esta sesión de 10 minutos
La zona del abdomen es aquella que mucha gente trabaja semana tras semana sin ver resultados evidentes. No vamos a mentiros, es un
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¿Hernia discal? Estas son las pautas para realizar ejercicio
Teniendo presente que cualquier alteración patológica debe ser tratada por un especialista sanitario en primera instancia, el ejer
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La importancia del trabajo de core en el entrenamiento
Los contenidos del entrenamiento son específicos para cada objetivo, pero existen denominadores comunes que aseguran la salubridad
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El dolor de espalda y su relación con el psoas
Ciertas lesiones o dolencias tienen un origen claro desde un punto de vista anatómico-funcional, pero existen otras patologías que
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3 ejercicios rápidos para fortalecer y mantener nuestro abdomen
Si eres de los que ya no puede hacer mucho más por la operación bikini, hoy os traemos unos pocos ejercicios para realizar tras un
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5 ejercicios avanzados para fortalecer nuestro core
Como entrenador, es importante ayudar a todos los clientes a alcanzar sus metas de una manera segura. Cuando tratas con gente norm
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Por qué es importante el peso muerto y qué tipos existen
Imprescindible para algunos, desconocido para muchos otros, el peso muerto es uno de los ejercicios más completos que se pueden ll