Playa

Un par de recetas saludables para disfrutar en la playa

Sopa manzana

Comer en la playa puede ser de las acciones más reconfortantes por todo lo que enmarca el lugar. Asimismo, existen opciones deliciosas, saludables y fáciles de preparar que van a mantener tus planes de estar en forma en todo momento. Así que toma nota y no tires la toalla antes de tiempo. Ensalada de sandía Entre la exposición al sol, nadar, jugar y ejercitarse puede causar deshidratación. Por lo que... Continuar leyendo...

Mantén un cuerpo fortalecido en la playa

Ejercicio en playa

Con la llegada de ese clima cálido, el practicar un deporte puede resultar un tanto extenuante, por lo que muchos desisten sin antes intertarlo. Sin embargo, la playa resulta un lugar excelente para fortalecer el cuerpo. Así que la arena y el mar pueden ayudar a ser más llevadero ese entrenamiento. Por lo que si tienes la dicha de tener una playa cerca de ti o de acudir en esas... Continuar leyendo...

Beneficios del paddle surf

paddle surf

El paddle surf, también denominado stand up paddle surf, es una modalidad deportiva acuática que consiste en mantenerse de pie en una tabla mucho más amplia y firme que la de surf, mientras llevas un remo de una sola pala para navegar por el río, lago o el mar cuál gondolero veneciano. La ventaja de este deporte es que puedes salir al mar aunque no haya viento ni olas. Su... Continuar leyendo...

3 ideas de deportes para practicar en la playa

Running arena

Si deseas mantenerte en forma aun estando de vacaciones, puedes disfrutar de un gimnasio al aire libre totalmente gratis y continuar con tu rutina deportiva. En esto se puede convertir la playa, por lo que continuación te dejaré algunas ideas de deportes para practicar en la playa sin necesidad de mojarte, más que para echarte un poco del agua del mar en la cabeza para refrescarte. ¡Escoge el que mejor... Continuar leyendo...

Beneficios de andar sin calzado

Después de un largo día de trabajo, llegas a tu casa cansado y seguramente te sacas los zapatos. Esto que realizas a diario puede ser beneficioso para tu salud. Caminar descalzo alivia molestias, relaja y es placentero. A través del simple acto de caminar descalzo, podrían combatirse enfermedades crónicas y ralentizar el envejecimiento. Esta técnica suele denominarse grounding o earthing y se ha popularizado en los últimos tiempos. ¿Cómo llevar... Continuar leyendo...

Mejora tu condición física corriendo en la arena

Si amas correr y tienes la oportunidad de hacerlo cerca del mar y disfrutar de una vista deslumbrante, es importante que sepas que correr en la arena. a pesar de exigir un poco más de esfuerzo físico, mejora la fuerza, resistencia, potencia y velocidad, como así también ayuda con el gasto energético. Correr en la arena es ideal para los corredores que pretenden mejorar su condición física y desafiarse a... Continuar leyendo...

Estos son los mejores deportes de verano para no subir de peso durante las vacaciones

Si deseas obtener un bronceado perfecto, no solo deberás recostarte sobre la toalla a tomar sol, sino que también puedes presumir de un bello y uniforme bronceado gracias a estos deportes de playa, que también te ayudarán a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo, despejar tu mente y sociabilizar con otras personas. 1. Natación La natación, en especial, la braza, es perfecta para fortalecer la musculatura de la espalda... Continuar leyendo...

Tonifica y prepara tus piernas durante 4 semanas con este HIIT en la playa

Estocadas playa

Ya no podemos negar que el verano ha llegado, no oficialmente, pero las temperaturas están alcanzando cotas tan altas como en el mismísimo desierto del Sáhara. Por ello, aunque debemos extremar las precauciones entrenando en días con mucho calor, queremos ofreceros una efectiva rutina de ejercicios de alta intensidad para que trabajéis vuestras piernas y queméis grasa estos días previos a la llegada de los días de playa. Para ello,... Continuar leyendo...

Consejos para iniciarte como corredor por la arena de la playa

Corredora por la playa

Si vas a tener más tiempo libre estas semanas y te gustaría probar a correr sobre la arena de la playa, porque te han dicho que es muy saludable y ayuda en varios sentidos, te vamos a dar algunos consejos para que comiences esta actividad de la mejor forma posible y tomando todas las precauciones posibles. En la playa no solo vamos a tomar el sol o a construir castillos... Continuar leyendo...

Sesión de 30 minutos para seguir trabajando nuestro cuerpo en la playa

Oblicuos intensos

Si hay una cosa segura del verano, es que vamos a tener algo más de tiempo libre para trabajar nuestro cuerpo, o eso pensamos. La mayoría puede que sigan trabajando y tengan el mismo horario que hasta ahora, pero el resto podréis darle mucha caña al entrenamiento aún estando en la playa o la piscina con la familia o amigos. Hoy os traemos una sesión muy potente con la que... Continuar leyendo...

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