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Vitaminas que complementan tu sesión de entrenamiento
Mantener una alimentación equilibrada es lo ideal para tener resultados eficaces en la sesión de entrenamiento. Sin embargo, tambi
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Sé un experto/a de HIIT con esta sesión de 5 minutos para profesionales
No lo decimos nosotros, lo dicen las estadísticas: El HIIT es el método de entrenamiento, junto al CrossFit y Tabata, que mayor ac
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Tonifica tu cuerpo en menos de 30 minutos, para principiantes
Sabemos que conseguir un cuerpo totalmente tonificado requiere de un trabajo constante y una dieta bien equilibrada y vigilada. Pe
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Sesión de pecho para quienes no tienen tiempo
Con la gran variedad de tendencias fitness que aterrizan cada mes tenemos un cacao montado en la cabeza que ya no sabemos qué ejer
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Sesión de core y cardio con bandas elásticas
Trabajar todo tu cuerpo con ejercicios que comprometan la mayor parte de tus grupos musculares es la mejor forma de entrenar. Por
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Fortalece piernas, glúteos y abdomen con la sesión que aman los famosos
Conseguir un cuerpo diez no es algo sencillo, y nunca lo hemos dicho. Al igual que para aprobar un difícil examen, para tener una
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Tu abdomen plano y fuerte como una roca con este desafío
Aunque tendencias como el CrossFit, HIIT, Barrecore o Zumba estén pegando fuerte, siempre nos quedarán los ejercicios más sencillo
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Sesión Yoga para eliminar el estrés durante el embarazo
Las sesiones de Yoga están viviendo un increíble crecimiento en los últimos dos años. Conseguir una flexibilidad corporal y una re
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La sesión HIIT adaptada a parejas
Si eres deportista, te habrás dado cuenta de lo difícil y, a veces, aburrido que suele ser entrenar sin compañía. Si no tienes una
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Sesión HIIT para tus estancias en hotel
El mayor factor positivo del método de entrenamiento de alta intensidad con intervalos (HIIT) es el tiempo de ejecución. Para aque
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Tu tronco como una roca con esta sencilla sesión Tabata
En una sociedad obsesionada con el aspecto físico, somos los propios seres humanos los que debemos evitar que a muchos de nosotros
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Sesión HIIT sencilla pero exigente para quienes están empezando
La disciplina de entrenamiento HIIT se ha hecho un hueco en pocos años desde que lleva instaurada como tal en el mundo del fitness
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Pierde medio kilo a la semana con este plan
Si intentas perder peso rápidamente, te darás cuenta de lo difícil y peligroso que puede llegar a ser para tu salud. Dejar peso de
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Quema tu cuerpo con 30 minutos de sesión cardio boxing y core
Siempre lo hemos comentado, el mejor entrenamiento no es aquel que se centra en un único grupo muscular, sino el que es capaz de m
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Sesión HIIT quema grasas para eliminar el resto
Durante cualquier época del año, y quizás más en verano y Navidad, solemos salir más a comer y cenar con amigos, familiares, parej
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Cómo tener unas piernas bien definidas
En épocas de mucho calor o de días medianamente cálidos, nos apetece ponernos nuestros atuendos con menor tela. Unos pantalones co
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Estás a 12 minutos de lucir unos brazos de escándalo
Nos solemos centrar durante todo el año en perder esos kilos de más, en dejar grasa. Para eso, recurrimos a entrenamientos de tipo
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Sesiones de entrenamiento de 30 minutos para aprovechar la hora de la comida
Por lo general, las empresas les ofrecen a sus empleados una o dos horas para comer. Tiempo más que suficiente para incorporar eje
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Trabaja tu abdomen como nunca con una fitball
Si un elemento ha irrumpido en el mundo del fitness con mayor presencia esa ha sido la fitball o pelota suiza. Y ha sido tan deter
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Fortalece tu tren inferior con esta sesión de 20 minutos
Si hay una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar, esas son las piernas. Nos decimos continuamente a nosotros mismos: "para