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Erika
Mantener una alimentación equilibrada es lo ideal para tener resultados eficaces en la sesión de entrenamiento. Sin embargo, tambi
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JuanMi Guirado
No lo decimos nosotros, lo dicen las estadísticas: El HIIT es el método de entrenamiento, junto al CrossFit y Tabata, que mayor ac
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JuanMi Guirado
Sabemos que conseguir un cuerpo totalmente tonificado requiere de un trabajo constante y una dieta bien equilibrada y vigilada. Pe
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JuanMi Guirado
Con la gran variedad de tendencias fitness que aterrizan cada mes tenemos un cacao montado en la cabeza que ya no sabemos qué ejer
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JuanMi Guirado
Trabajar todo tu cuerpo con ejercicios que comprometan la mayor parte de tus grupos musculares es la mejor forma de entrenar. Por
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JuanMi Guirado
Conseguir un cuerpo diez no es algo sencillo, y nunca lo hemos dicho. Al igual que para aprobar un difícil examen, para tener una
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JuanMi Guirado
Aunque tendencias como el CrossFit, HIIT, Barrecore o Zumba estén pegando fuerte, siempre nos quedarán los ejercicios más sencillo
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JuanMi Guirado
Las sesiones de Yoga están viviendo un increíble crecimiento en los últimos dos años. Conseguir una flexibilidad corporal y una re
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JuanMi Guirado
Si eres deportista, te habrás dado cuenta de lo difícil y, a veces, aburrido que suele ser entrenar sin compañía. Si no tienes una
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JuanMi Guirado
El mayor factor positivo del método de entrenamiento de alta intensidad con intervalos (HIIT) es el tiempo de ejecución. Para aque
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JuanMi Guirado
En una sociedad obsesionada con el aspecto físico, somos los propios seres humanos los que debemos evitar que a muchos de nosotros
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JuanMi Guirado
La disciplina de entrenamiento HIIT se ha hecho un hueco en pocos años desde que lleva instaurada como tal en el mundo del fitness
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JuanMi Guirado
Si intentas perder peso rápidamente, te darás cuenta de lo difícil y peligroso que puede llegar a ser para tu salud. Dejar peso de
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JuanMi Guirado
Siempre lo hemos comentado, el mejor entrenamiento no es aquel que se centra en un único grupo muscular, sino el que es capaz de m
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JuanMi Guirado
Durante cualquier época del año, y quizás más en verano y Navidad, solemos salir más a comer y cenar con amigos, familiares, parej
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JuanMi Guirado
En épocas de mucho calor o de días medianamente cálidos, nos apetece ponernos nuestros atuendos con menor tela. Unos pantalones co
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JuanMi Guirado
Nos solemos centrar durante todo el año en perder esos kilos de más, en dejar grasa. Para eso, recurrimos a entrenamientos de tipo
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Flavia
Por lo general, las empresas les ofrecen a sus empleados una o dos horas para comer. Tiempo más que suficiente para incorporar eje
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JuanMi Guirado
Si un elemento ha irrumpido en el mundo del fitness con mayor presencia esa ha sido la fitball o pelota suiza. Y ha sido tan deter
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JuanMi Guirado
Si hay una parte de nuestro cuerpo que solemos descuidar, esas son las piernas. Nos decimos continuamente a nosotros mismos: "para