Tonificación

Consigue unos glúteos tonificados con estas sentadillas

Mujer realizando sentadilla

El estar en forma requiere tiempo, constancia y esfuerzo. Pero sin duda, existe una meta que la mayoría de las mujeres quiere y, es la de tener unos glúteos redondos y tonificados para lucir espectacular. Por tanto, las sentadillas es uno de los ejercicios más eficaces para lograr el cometido. Por ello, a continuación te muestro estos ejercicios para que logres esa retaguardia perfecta. Sentadilla con salto Es un movimiento... Continuar leyendo...

Sigue estos consejos para afinar y tonificar el cuerpo

Mujer cuerpo tonificado

Para poder lograr que el cuerpo este tonificado, es preciso seguir un determinado tipo de ejercicios. Gracias a ello podrás moverte con fluidez. Pero no está por demás seguir estos simples consejos para ir a la segura y no morir en el intento en cada sesión de entrenamiento. Entrenamiento contra la gravedad Una regulación correcta del tono va a ayudar a tener una postura erguida que contrarreste con los efectos... Continuar leyendo...

Unas piernas fuertes pueden traer grandes virtudes

Atleta piernas fuertes

Tal vez te has cuestionado miles de veces para qué pueden servir aquellas rutinas de ejercicios que contribuyen a tener unas piernas fortalecidas. Pero en definitiva, no solo es por cuestión de estética, ya que los beneficios por unas piernas fuertes son significativos. Así que echa un vistazo a este listado virtudes para que no dejes de entrenar duro. Glúteos tonificados Quién no quiere un culo tonificado. Y aunque la... Continuar leyendo...

Tonifica los brazos con estos ejercicios con pesa de disco

Mujer pesa disco

Si vas con todo para mantenerte en forma, pero esos brazos no lograr verse como deseas. Quizás, sea el momento idóneo para darle un giro a tu entrenamiento y empezar con estos ejercicios para tonificar los brazos desde ya. Extensión de brazo Movimiento que ayuda a trabajar el tríceps. Ponte de pie y toma el disco con una mano. Con el brazo extendido aguanta lo más que puedas por encima... Continuar leyendo...

Tonifica el cuerpo con estos ejercicios con el Hula hula

Tonificar hula hula

Cuando estas cansado de las rutinas del gimnasio o sientes que necesitas un cambio radical a tu entrenamiento, entonces puedes buscar otras alternativas para no abandonar el barco a medio camino. Así que una opción es el trabajar con el Hula hula desde la comodidad de tu casa, o bien, en un parque que servirá como distracción a la vez que mejora la coordinación y la flexibilidad, minimiza la presión... Continuar leyendo...

Glúteos fuertes y firmes con estos ejercicios

Glúteos fuertes ejercicios

Si lo tuyo no son las sentadillas, pero quieres lucir un trasero firme y espectacular. Seguramente hay alternativas que van a hacer que llegues a la meta en tiempo récord. Así que toma tu colchoneta y ponte a entrenar de inmediato con estos ejercicios para tonificar los glúteos. Tan solo necesitas de ropa cómoda y una botella de agua para darle con todo ¿Te atreves? Extensión de espalda Acuéstate boca... Continuar leyendo...

5 beneficios de tonificar el cuerpo

uenta con numerosos beneficios que no solo mejora la apariencia, sino que además hace que el organismo trabaje mejor**.

El tonificar el cuerpo consiste en dar tono a los músculos, lo que significa poner en tensión las fibras musculares necesarias para el buen funcionamiento. La tonificación muscular es accesible para todos sea cual sea la edad. Pero lo mejor es que cuenta con numerosos beneficios, los cuales no solo mejoran la apariencia física, sino que además hacen que el organismo trabaje mejor. Mejorar la postura Algunos entrenamientos que se... Continuar leyendo...

3 movimientos para tonificar tus piernas en un momento

Aunque el verano va llegando a su fin, son muchos los lugares en los que el calor apremia ahora en septiembre. Para todos ellos y para quienes no dejan el pantalón corto o la falda de lado a las primeras de cambio, hoy tenemos preparados tres ejercicios con los que tonificaréis como nunca vuestras piernas y seguiréis luciéndolas como os gusta hacer. Son ejercicios sencillos que no requieren de ningún... Continuar leyendo...

Cómo tener unas piernas bien definidas

En épocas de mucho calor o de días medianamente cálidos, nos apetece ponernos nuestros atuendos con menor tela. Unos pantalones cortos, unos piratas o simplemente el bikini y el bañador para ir a darnos un baño. En este sentido, sabemos que lucir unas piernas definidas es algo bastante difícil si no ocupamos un tiempo a ellas, a su entrenamiento. Tener unas piernas bien desarrolladas no es lo que queremos ahora,... Continuar leyendo...

Prepara tu cuerpo para lucir un nuevo bikini este verano con esta completa sesión

Equilibrio con mancuernas

¿Preparados para el verano que se avecina? ¿Te ves con las suficientes fuerzas como para mostrar tu abdomen, tus piernas o tus brazos al mundo? Estas son algunas de las preguntas que se hace la mayoría de la gente a la que le gusta sentirse bien con su cuerpo, a la que le importa lo que la gente piense de su aspecto físico. Sabemos que lo más esencial está en... Continuar leyendo...

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