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Erika
Imagen: atletas.infoQuizás, de los ejercicios básicos y más usados por los deportistas se encuentran los burpees. Y no es para men
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Erika
Estarás de acuerdo conmigo que uno de los entrenamientos que te ayudan a tener un abdomen plano es con los ejercicios de plancha.
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JuanMi Guirado
Nos encantan las planchas, y cada día que pasa mucho más. Este ejercicio se ha convertido en el más utilizado e incluido en todo t
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JuanMi Guirado
Podríamos comenzar resumiendo que los burpees pueden sustituir a una sesión de carrera continua, aunque no estaríamos siendo since
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JuanMi Guirado
Por activa y por pasiva, os hemos indicado el interés que tenemos en que realicéis flexiones todos los días para conseguir grandes
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JuanMi Guirado
Si te encuentras a ti mismo/a subido en la elíptica y aburrido de hacer siempre la misma rutina, o mirando el reloj de las clases
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JuanMi Guirado
Querer conseguir un trasero de escándalo se lo debemos a las celebridades que, antes que nosotros, utilizaron métodos milagrosos y
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JuanMi Guirado
Pasamos la vida pensando qué ejercicios hacer más para desarrollar ciertos músculos de nuestro cuerpo. Existen miles de variantes
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JuanMi Guirado
El origen militar de los burpees nos hace afrontar este ejercicio a veces con mucho respeto. Ya no por el hecho de estar diseñados
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JuanMi Guirado
Cuando pensamos en los burpees, nos vienen a la cabeza mil y una excusas para no hacerlos. Son muy exigentes si realmente tienes l
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JuanMi Guirado
Seguramente estés cansado de hacer cientos de abdominales clásicos cada día y no ver los resultados que deseabas. Puede que hayas
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Javier Felipe López
En ocasiones no es necesario acudir a nuevos ejercicios que requieren un aprendizaje técnico inicial, sino que basta únicamente co
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Javier Felipe López
En la mayoría de planificaciones deben aparecer ejercicios donde se movilice el propio peso corporal como carga, para favorecer de
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Javier Felipe López
Sabemos que muchos de vosotros no disponéis del tiempo necesario para entrenar y que optáis por llevar la sesión a vuestra propia
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Javier Felipe López
A la hora de confeccionar una rutina de entrenamiento, una de las dudas más habituales que pasa por nuestra cabeza es qué ejercici
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Javier Felipe López
Uno de los ejercicios que más activación conlleva a nivel muscular. La sentadilla aparece en un gran número de rutinas de tonifica
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Javier Felipe López
Se trata de un ejercicio imprescindible en la mayoría de rutinas dedicadas a la tonificación muscular, por la activación funcional
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Javier Felipe López
Al preparar una rutina de entrenamiento debemos tener en cuenta todos los músculos tanto del tren superior como del tren inferior.
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Javier Felipe López
Si pensamos en un ejercicio de peso libre para las piernas, seguramente el primero en aparecer por nuestra mente es la sentadilla.
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Pablo Pérez Grau
Las flexiones de brazos básicas se ejecutan acostado boca abajo, con las manos y las puntas de los pies apoyadas en el suelo. La s