Imagen: atletas.infoQuizás, de los ejercicios básicos y más usados por los deportistas se encuentran los burpees. Y no es para men
Estarás de acuerdo conmigo que uno de los entrenamientos que te ayudan a tener un abdomen plano es con los ejercicios de plancha.
Nos encantan las planchas, y cada día que pasa mucho más. Este ejercicio se ha convertido en el más utilizado e incluido en todo t
Podríamos comenzar resumiendo que los burpees pueden sustituir a una sesión de carrera continua, aunque no estaríamos siendo since
Por activa y por pasiva, os hemos indicado el interés que tenemos en que realicéis flexiones todos los días para conseguir grandes
Si te encuentras a ti mismo/a subido en la elíptica y aburrido de hacer siempre la misma rutina, o mirando el reloj de las clases
Querer conseguir un trasero de escándalo se lo debemos a las celebridades que, antes que nosotros, utilizaron métodos milagrosos y
Pasamos la vida pensando qué ejercicios hacer más para desarrollar ciertos músculos de nuestro cuerpo. Existen miles de variantes
El origen militar de los burpees nos hace afrontar este ejercicio a veces con mucho respeto. Ya no por el hecho de estar diseñados
Cuando pensamos en los burpees, nos vienen a la cabeza mil y una excusas para no hacerlos. Son muy exigentes si realmente tienes l
Seguramente estés cansado de hacer cientos de abdominales clásicos cada día y no ver los resultados que deseabas. Puede que hayas
En ocasiones no es necesario acudir a nuevos ejercicios que requieren un aprendizaje técnico inicial, sino que basta únicamente co
En la mayoría de planificaciones deben aparecer ejercicios donde se movilice el propio peso corporal como carga, para favorecer de
Sabemos que muchos de vosotros no disponéis del tiempo necesario para entrenar y que optáis por llevar la sesión a vuestra propia
A la hora de confeccionar una rutina de entrenamiento, una de las dudas más habituales que pasa por nuestra cabeza es qué ejercici
Uno de los ejercicios que más activación conlleva a nivel muscular. La sentadilla aparece en un gran número de rutinas de tonifica
Se trata de un ejercicio imprescindible en la mayoría de rutinas dedicadas a la tonificación muscular, por la activación funcional
Al preparar una rutina de entrenamiento debemos tener en cuenta todos los músculos tanto del tren superior como del tren inferior.
Si pensamos en un ejercicio de peso libre para las piernas, seguramente el primero en aparecer por nuestra mente es la sentadilla.
Las flexiones de brazos básicas se ejecutan acostado boca abajo, con las manos y las puntas de los pies apoyadas en el suelo. La s
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