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Cómo saber si tienes el síndrome de isquiotibiales cortos
Seguramente alguna vez has escuchado hablar sobre los isquiotibiales y su importancia de estirarlos. Estos cubren la parte posteri
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Fortalece los isquiotibiales con estos movimientos
Los isquiotibiales se emplean al flexionar las rodillas, sin embargo suelen ser descritos como el grupo muscular más olvidado. Per
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3 ejercicios de isquiotibiales para reducir la celulitis
Cuando se percata que se tiene celulitis, se opta por seguir distintos métodos para poder desaparecerla en un dos por tres. Sin em
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Ejercicios para mejorar los glúteos e isquiotibiales
Los isquiotibiales son unos músculos que actúan como flexores de rodilla y extensores de caderas. Estos se encuentran ubicados en
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¿Por qué incorporar sentadillas en tu entrenamiento?
Si quieres fortalecer tus piernas, muslos y glúteos, las sentadillas o squats son uno de los ejercicios más completos que pueden e
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Razones para trabajar los músculos antagonistas
Por desgracia la estética predomina en muchas ocasiones por encima de cuestiones relacionadas con la salud muscular, un factor que
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Los errores más frecuentes en el fortalecimiento de isquiotibiales
Las consecuencias que se derivan de una mala planificación del entrenamiento pueden ser muy diversas, desde un simple estancamient
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Consigue un culo perfecto con estos ejercicios
¿Escondes tu culo y lo comparas con el de tus amigas? ¿Sientes envidia porque ellas lo tienen perfecto? Pero realmente… ¿Cuánto ti
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¿Qué ejercicios logran activar en mayor medida a los isquiotibiales?
La selección de ejercicios debe basarse en el grado de activación muscular que genera el movimiento a practicar, una cuestión revi
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Epidemiología sobre las lesiones que se producen en el fútbol
El fútbol es uno de los deportes de equipo más practicados, y ya sea a nivel amateur o profesional, nadie está exento de poder suf
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Power clean o cargada, un ejercicio que incorporar a tus entrenamientos
A pesar de que trabajemos analíticamente un grupo muscular concreto es una estupenda opción entrenar con ejercicios que involucren
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Los beneficios de practicar el Hip Thrust en tus entrenamientos
Sucede que en muchas ocasiones se enfoca el entrenamiento hacia músculos estéticos con ejercicios convencionales, sobre todo en pe
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La barra hexagonal para proteger tus ejercicios
Los distintos materiales que podemos encontrar en una sala de fitness pueden generar dudas a la hora de seleccionar el mejor para
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El entrenamiento excéntrico también para corredores
El proceso de periodización de un entrenamiento es tan complejo como el propio deportista, más aún cuando la disciplina combina di
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Variantes del lunge para darle variedad a tu entrenamiento
Sabemos que muchos de vosotros no disponéis del tiempo necesario para entrenar y que optáis por llevar la sesión a vuestra propia
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Tirante musculador, qué es y para qué utilizarlo
Las herramientas que el campo del entrenamiento nos ofrecen deben ser utilizadas para dar el máximo de estímulos al organismo que
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4 ejercicios para fortalecer al máximo los isquiotibiales
Por alguna razón, los isquiotibiales tienden a no aumentar de tamaño y fuerza demasiado cuando hablamos desarrollar nuestras piern
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Refuerza tus isquiotibiales con estos ejercicios
Los isquiotibiales son un grupo muscular bastante comprometido en determinados deportes como el fútbol o la carrera. Actúan como a
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Entrenamiento excéntrico de isquiotibiales para prevenir lesiones en fútbol
Como ya sabrás las lesiones son el gran enemigo de todo deportista, mermando en muchas ocasiones temporadas completas por incapaci
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Consejos de seguridad para el peso muerto
Un ejercicio tan completo como practicado en las salas de musculación. La gran implicación muscular que conlleva hace del peso mue