Pecho

Incrementa el tamaño de los pechos con estas posturas de Yoga

Mujer postura Yoga

El desarrollo corporal se debe a muchos factores, ya sea genéticos u hormonales. Pero no todas las mujeres están a gusto con el cuerpo que tienen. Unas quieren una cintura más afinada, otras unos kilitos de menos, ser más altas, con pechos grandes, etcétera. Lamentablemente no todo puede ser posible. Sin embargo, si quieres unos senos más grandes, las posturas de Yoga pueden ser la solución. Ustrasana Esta asana ayuda... Continuar leyendo...

Rutina de 15 minutos para tonificar el pecho

Mujeres sentadas

Seguramente pasas tiempo ejercitándote, pero no le tomas mucha importancia al pecho. Sin embargo, este suele ser la parte que toma mayor relevancia cuando se quiere lucir un lindo escote. Así que una propuesta para portar con orgullo aquellas prendas, es comenzar un trabajo de 15 minutos diarios. Por lo tanto, echa un vistazo a esta rutina y adéntrate en el entrenamiento. Giros completos Túmbate boca arriba sobre una superficie... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para reactivar espalda y pecho en hombres

Hombre ejercitándose

Hoy en día, el hombre pasa sentado muchas horas, ya sea en el trabajo o el hogar. Sin embargo, lo más probable es que experimente un adormecimiento en el trasero y las caderas apretadas, lo que obliga a inclinarse para poder caminar. El estar sentado por varias horas puede evitar que los músculos reaccionen de forma adecuada. Así que para reactivar los músculos y rendir al máximo, prueba con esta... Continuar leyendo...

Opciones caseras para el golpe de aire en el pecho

Arterias obstruidas

Es muy común que en algún momento de la vida se experimente dolor en el pecho. El aire en el pecho resulta incómodo, pero en la mayoría de los casos no se tiene que recurrir a fármacos. Así que sigue estas opciones caseras para poder solucionarlo rápidamente. Infusión de valeriana La valeriana es una planta con grandes propiedades relajantes que ayuda a combatir la tensión y la ansiedad. Así que... Continuar leyendo...

Rutina de ejercicios para pecho y espalda

Hombre ejercicio

Cada persona tiene cierta preferencia por tonificar cierta parte del cuerpo para que luzca espectacular. Y quizás los glúteos, las piernas y el abdomen son de los más socorridos. Sin embargo, existen algunas zonas del cuerpo que se olvidan fortalecer como la espalda y el pecho. Así que para que no seas del montón, sigue un entrenamiento completo para que logres la meta en poco tiempo. Press de pecho hacia... Continuar leyendo...

Trabaja espalda y pecho con estos ejercicios con ligas

Persona ejercitándose ligas

Deseas trabajar la zona del pecho y la espalda de forma diferente y con resultados en poco tiempo, entonces esta rutina de ejercicios es para ti. Tan solo es necesario el uso de ligas para llevar a cabo este entrenamiento ¿Quieres conocerlo? ¡Presta atención! Empuje de brazo con ligas El ejercicio va a ayudar a activar gran parte del hombro y la zona de los dorsales en la espalda. Así... Continuar leyendo...

Pierde grasa en el pecho con estos ejercicios

Ejercicios pecho

Los pechos femeninos cuentan con grasa, pero en muchos casos algunas mujeres llegan a experimentar un incremento cuando se tiene unos kilitos de más. Y aunque no se puede minimizar los senos (a menos que sea con cirugía). Existe la posibilidad de perder grasa de los mismos con el ejercicio y una dieta baja en calorías. Así que solo resta poner manos a la obra. Presiones en el pecho Para... Continuar leyendo...

Cómo aumentar el pecho con estos ejercicios

El trabajo de hipertrofia de pecho es uno de los entrenamientos más requeridos por la mayoría de los hombres. Suponiendo que el volumen y la intensidad son apropiadas y suficientes para provocar el crecimiento y la nutrición es equilibrada, entonces la respuesta se encuentra en la selección adecuada de ejercicios para un pecho más definido. La hipertrofia muscular es el crecimiento muscular en conjunto con el incremento de tamaño de... Continuar leyendo...

Sesión de pecho para quienes no tienen tiempo

flexiones

Con la gran variedad de tendencias fitness que aterrizan cada mes tenemos un cacao montado en la cabeza que ya no sabemos qué ejercicios o clases son mejores para ciertos objetivos. Estamos desinformados en este sentido y necesitamos tener menos información y más claridad. Con esta llegada de disciplinas de entrenamiento olvidamos los ejercicios más sencillos y efectivos para trabajar ciertas zonas de nuestro cuerpo. Por ello, hoy queremos enseñaros... Continuar leyendo...

Tonifica los pechos y brazos con una sola sesión de ejercicios

Tonifica pechos brazos ejercicios

Con el paso de los años, la gravedad provoca ciertos estragos en el cuerpo de una mujer. Entre ellos, los que más sobresalen es una falta de tonicidad en los brazos, así como unos pechos caídos. Evidentemente no se puede frenar dicho pasar. Pero existen ciertos ejercicios que pueden mejorar el tono y firmeza del pecho y los brazos. Ahora bien, si no cuentas con el tiempo suficiente para poder... Continuar leyendo...

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